Treino Pernas

Treino de hoje: pernas ✔
Treino realizado em super série em que aumentei a carga e reduzi as repetições (4 séries de 12,10,8,6 repetições). Fica aqui a minha sugestão
– prensa intercalado com extensora
– peso morto intercalado com flexora
– adutora intercalado com abdutora

Bons treinos atletas 👍12814744_1034432209928363_6418845732260395878_n

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